Oto konsekwencje spania z… Zobacz więcej

Dobra wiadomość jest taka, że ​​​​​te skutki są bardzo często odwracalne. Wyłączenie urządzeń na 30 do 60 minut przed snem, pozostaje nie włączone i chłodniejszego pomieszczenia w sypialni, dotyczy pranie pościeli i dbanie o regularny rytm snu, który może być wykrywalny w mieszkaniu. Nie musisz się bać, aby być częścią twojego zdrowia w nocy – wystarczy bardziej świadome decyzje dotyczące tego, jak kończysz dzień.